| 青椒牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 青辣椒 | 克 | 52千卡 | 44千卡 | 2.8克 | 0.3克 |
| 总量 | 459克 | 青椒牛肉热量/卡路里478千卡 | |||
 热量478千卡，相当于乐队演奏120分钟消耗的热量...240 | |||||
青椒牛肉的做法共11个步骤
食材主料/辅料
牛肉（适量）、青辣椒（适量）、葱（适量）、姜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、生抽（适量）、淀粉（适量）
1/11. 牛肉.青辣椒备用。
2/11. 牛肉切片。
3/11. 青椒切块,葱姜切块。
4/11. 牛肉片里加胡椒葱.姜.水淀粉抓匀腌20分钟(中间把牛肉昔出的水分倒掉)。
5/11. 锅里放油。
6/11. 放入葱.姜块炒香。
7/11. 到入牛肉片。
8/11. 翻炒,加生抽。
9/11. 炒的牛肉片发白,到入青辣椒。
10/11. .炒到辣椒变的更绿,加鸡精.盐调味。
11/11. 一道美味爽滑的青椒牛肉.....
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止渴止涎、益气血、促进康复等功效；可与鸡腿菇、草菇、西兰花搭配；与鲇鱼、橄榄、红螺相克，同食可能会引起不适；
青辣椒的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、健胃消食、挡辐射等功效；可与黑木耳、苦瓜、兔肉搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青椒牛肉热量478 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质30.27 克
- 碳水化合物1.2 克
- 钠52.6 毫克
- 钙18 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾602 毫克