| 杏仁乳酪布朗尼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | 4.3克 | 40.1克 |
| 总量 | 95克 | 杏仁乳酪布朗尼热量/卡路里560千卡 | |||
 热量560千卡，相当于体能训练112分钟消耗的热量...300 | |||||
杏仁乳酪布朗尼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
巧克力（适量）、奶油奶酪（适量）
1/9. 准备好所有的原材料
2/9. 巧克力和黄油隔水融化，搅拌均匀
3/9. 加入糖粉搅拌后再加入鸡蛋拌匀，再加入过筛的高筋粉，拌匀
4/9. 搅拌后的巧克力糊是粘稠的
5/9. 奶油奶酪室温软化后加入糖粉拌匀至无粉状加入鸡蛋，用打蛋器拌匀
6/9. 加入10g椰蓉拌匀，椰蓉是调味，能调和巧克力和奶油奶酪的味道
7/9. 巧克力糊和奶油奶酪糊分别倒入蛋糕模具内，用筷子轻轻搅拌。出现大理石的斑纹即可
8/9. 烤箱中下层，170度，上下货，烤30-40分钟
9/9. 味道浓郁而不腻，我很喜欢
食材功效信息
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有干扰肿瘤供血、预防癌症、预防高血压等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杏仁乳酪布朗尼热量560 千卡
- 脂肪40.1 克
- 蛋白质4.3 克
- 碳水化合物53.4 克
- 钠111.8 毫克
- 钙111 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾254 毫克