| 水煮肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 459千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 油菜 | 克 | 39千卡 | 18千卡 | 2.95克 | 0.42克 |
| 总量 | 516克 | 水煮肉片热量/卡路里498千卡 | |||
 热量498千卡，相当于冰上掷石游戏124分钟消耗的热量...240 | |||||
水煮肉片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（300克）、油菜（1斤）、盐（1勺）、豆瓣酱（1勺）、葱、姜、蒜（少许）
1/5. 将葱姜蒜切好备用
2/5. 里脊肉用盐干淀粉腌制
3/5. 用蒜把洗干净的油菜炒熟
4/5. 葱姜蒜爆香放入豆瓣酱炒熟放入4碗水，待水烧开后放入肉片，3分钟后关火
5/5. 把肉片倒入炒熟的油菜中，生蒜放入盘中，起火把油烧热淋在蒜上
食材功效信息
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、清肺、散血消肿等功效；可与鸡爪、豆腐、北极虾搭配；与黄瓜、南瓜、山药相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 水煮肉片热量498 千卡
- 脂肪8.12 克
- 蛋白质23.95 克
- 碳水化合物3.02 克
- 钠341 毫克
- 钙21 毫克
- 铁1.46 毫克
- 钾525 毫克