| 奶香牛肉饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 牛肉酱 | 克 | 444千卡 | 488千卡 | 6.2克 | 43克 |
| 总量 | 342克 | 奶香牛肉饭热量/卡路里733千卡 | |||
 热量733千卡，相当于骑脚踏车239分钟消耗的热量...184 | |||||
奶香牛肉饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米饭（按人数适量）、淡奶油（参一点水）（适量）、牛肉酱（适量）
1/4. 淘米，大家应该都会吧～按人数适量～在国外所以目前只有这种……orz
2/4. 因为我只烧一人份，所以只用到大概70-80g的淡奶油，记得参点水～
3/4. 按照家里煮米饭的办法烧饭～只不过水换成了淡奶油
4/4. 指示灯跳掉后捂一会米～最后出锅拌上牛肉酱～(≧▽≦)辣辣的牛肉酱混合奶油的香味～棒棒哒一本满足～
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、消除疲劳、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
牛肉酱的热量488千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、补铁、补血等功效；可与香菇、菜花搭配；与板栗、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香牛肉饭热量733 千卡
- 脂肪43.3 克
- 蛋白质9.2 克
- 碳水化合物48.2 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克