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蔓越莓馅墨西哥面包

蔓越莓馅墨西哥面包的热量和减肥功效

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蔓越莓馅墨西哥面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
高筋面粉181千卡361千卡12克1.66克
高筋面粉758千卡361千卡12克1.66克
黄油222千卡888千卡1.4克98克
黄油266千卡888千卡1.4克98克
1千卡59千卡2克0克
白糖59千卡392千卡0.1克0克
低筋面粉106千卡354千卡9.4克1.4克
蛋液36千卡144千卡13.3克8.8克
总量386蔓越莓馅墨西哥面包热量/卡路里1629千卡
跑步机 热量1629千卡,相当于跑步机407分钟消耗的热量...240

蔓越莓馅墨西哥面包的做法共15个步骤

食材主料/辅料

高筋面粉(50克)、高筋面粉(210克)、牛奶(也可以用水)(130克)、干酵母(3克)、鸡蛋液(大约一个大点鸡蛋可以分30g在面包,25g在墨西哥糊)(30克)、盐(1克)、白糖(15克)、黄油(25克)、墨西哥糊:(适量)、黄油(30克)、糖粉或者白砂糖(我试了用白砂糖做出来口感其实差不多)(25克)、蛋液(25克)、低筋面粉(30克)、馅:(适量)、蔓越莓馅(没有也可以不用,没有馅其实也很好吃)(150克)
蔓越莓馅墨西哥面包的做法图解1

1/15. 把调料表上【墨西哥糊】上方的所有配料(除了黄油)一并倒到搅拌缸,搅拌均匀。可以用手或者面包机,但是用手要吃力一些,不过好处是加了黄油更容易搅拌均匀。

蔓越莓馅墨西哥面包的做法图解2

2/15. 叫入黄油,最好切小块,这样更容易均匀。轻轻拉开一团面直至面团出现这种薄膜状。

蔓越莓馅墨西哥面包的做法图解3

3/15. 表面搓均匀后放在烤盘。我准备了一盆热水,放在烤箱下层,烤盘放在上层,保持湿度和温度,然后关上烤箱大概一个小时就发酵成2倍大了

蔓越莓馅墨西哥面包的做法图解4

4/15. 发酵后好大,占了一半烤盘,可以跟上面一步奏图对比一下

蔓越莓馅墨西哥面包的做法图解5

5/15. 揉一下发酵好的面包,分成5份,这个配方应该是5个90克的坯子,搓圆在常温中醒15分钟。

蔓越莓馅墨西哥面包的做法图解6

6/15. 把坯子压扁,不要太扁了,加入30克蔓越莓馅,用一只手托着底部,利用另一只手的食指,大指和虎口满满收住口子,再放在案板上滚圆

蔓越莓馅墨西哥面包的做法图解7

7/15. 啦啦啦,包好了,注意面包底部收口最好捏合 不然裂开很丑,额,原谅我是处女座

蔓越莓馅墨西哥面包的做法图解8

8/15. 挤上墨西哥糊!后面有墨西哥糊的做法!

蔓越莓馅墨西哥面包的做法图解9

9/15. 墨西哥糊做法:黄油,白糖,盐放一起,用这个绿色的东西压黄油,很快就混合了

蔓越莓馅墨西哥面包的做法图解10

10/15. 分两次放入鸡蛋液

蔓越莓馅墨西哥面包的做法图解11

11/15. 满满筛入低筋面粉

蔓越莓馅墨西哥面包的做法图解12

12/15. 我没有找到裱花袋和嘴(抓狂),就用的保鲜袋,但是太软了,就用的宜家的密封袋,开个小口子就可以挤了

蔓越莓馅墨西哥面包的做法图解13

13/15. 挤得太丑了!但是这里说一句!如果你有裱花嘴,并且想要这种旋转形状的脆皮!把低筋面粉改成高筋面粉就好了!烤箱180度预热!预热完成的标准是:烤箱的两根加热管熄灭就算预热好了!上下火15分钟

蔓越莓馅墨西哥面包的做法图解14

14/15. 如果想要表皮更黄,可以在最后两分钟把温度调到210度以上,但是千万不要超过2分钟,你得守在烤箱那里随时看颜色

蔓越莓馅墨西哥面包的做法图解15

15/15. 成品啊,好萌好脆。亲们加个私人v信吧:412348140,我想向大家分享和学习健康烘焙,爱生活的态度

食材功效信息

高筋面粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有益肾、止渴、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有清理胃水、消炎、消毒等功效;与赤豆、红豆沙、小豆相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、调味、和中益肺等功效;可与南瓜子、番茄、杨桃搭配;与茶叶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有补充能量、促进身体发育、均衡营养等功效;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有改善贫血、补充能量、均衡营养等功效;

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营养信息

  • 蔓越莓馅墨西哥面包热量1629 千卡
  • 脂肪209.52 克
  • 蛋白质51.6 克
  • 碳水化合物340.46 克
  • 10249.5 毫克
  • 191 毫克
  • 6.3 毫克
  • 373 毫克

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