| 卡布奇诺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 杏仁片 | 克 | 259千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 总量 | 145克 | 卡布奇诺热量/卡路里301千卡 | |||
 热量301千卡，相当于单板滑雪48分钟消耗的热量...378 | |||||
卡布奇诺的做法共7个步骤
食材主料/辅料
雀巢咖啡（2克）、牛奶（100克）、开水（100克）、可可粉（适量）、杏仁片（适量）
1/7. 先在杯中舀2克咖啡
2/7. 用开水冲泡
3/7. 把牛奶用微波炉加热到75度左右
4/7. 咖啡杯中倒入50克牛奶拌匀
5/7. 剩下的牛奶用打泡器打出厚厚的泡沫
6/7. 倒入咖啡杯中
7/7. 撒上可可粉、杏仁片
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、改善睡眠、养颜等功效；可与蜂蜜、香蕉、桃搭配；与杨梅、西兰花、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 卡布奇诺热量301 千卡
- 脂肪52.62 克
- 蛋白质28.03 克
- 碳水化合物25.07 克
- 钠38.2 毫克
- 钙525 毫克
- 铁3.75 毫克
- 钾814 毫克