| 猪油菜沫炒米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 580克 | 猪油菜沫炒米饭热量/卡路里916千卡 | |||
 热量916千卡，相当于开货车141分钟消耗的热量...390 | |||||
猪油菜沫炒米饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪油（少许）、芹菜切末（50克）、西红柿（一个）、米饭（半碗）、葱姜蒜碎（少许）、盐、酱油（少许）
1/6. 葱姜蒜切碎，西红柿切块。
2/6. 嫩芹菜切碎。
3/6. 猪油炒。蒜片下锅一瞬间太香了！
4/6. 加酱油盐柿子继续翻炒。
5/6. 米饭加进去后，火调小，焖炒一下。
6/6. 很快好了，很香。
食材功效信息
猪油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、补虚、解毒等功效；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、增强免疫力、促消化等功效；可与菜花、福寿鱼、豆腐搭配；与冰棍、海蟹、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪油菜沫炒米饭热量916 千卡
- 脂肪100.5 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物35.8 克
- 钠205.5 毫克
- 钙16.7 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾244 毫克