| 五香粉蒸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 420克 | 五香粉蒸肉热量/卡路里1872千卡 | |||
 热量1872千卡，相当于推举624分钟消耗的热量...180 | |||||
五香粉蒸肉的做法共10个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、五香粉（适量）、酱油（适量）、料酒（适量）、蚝油，盐（适量）
1/10. 把五花肉切成适当大小的薄片，加入调味料（忘记照五花肉了，就这样吧）
2/10. 加入生抽，料酒，胡椒粉，盐，一点点蚝油，没有加五香粉是因为我的粉就是五香的
3/10. 至少腌30分钟，我一般都腌好久。
然后加入五香粉蒸肉粉
4/10. 搅拌均匀，腌的时候可以留一点汁，因为粉会吸水，这样粉就会牢牢的裹在肉上了
5/10. 切一颗红薯，切成片
6/10. 把红薯垫在底下，也可以换成南瓜啥的
7/10. 再铺上肉
8/10. 上锅大火烧开，转中火蒸40-45分钟
9/10. 用筷子戳一戳，红薯能戳动就行，然后就出锅啦
10/10. 方便好吃又下饭
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、补虚、润肌肤等功效；可与冬瓜、山楂、白菜搭配；与菊花、百合、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾温中、消炎利尿等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、增进食欲、提鲜等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、祛腥味、调味等功效；
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营养信息
- 五香粉蒸肉热量1872 千卡
- 脂肪54.55 克
- 蛋白质25.57 克
- 碳水化合物94.81 克
- 钠6113 毫克
- 钙367 毫克
- 铁23.48 毫克
- 钾601 毫克