| 蕃茄汁炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 430克 | 蕃茄汁炒年糕热量/卡路里664千卡 | |||
 热量664千卡，相当于郑多燕减肥操111分钟消耗的热量...360 | |||||
蕃茄汁炒年糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
年糕（6条）、胡萝卜（1根）、蕃茄沙司（适量）、盐（少许）、白糖（适量）
1/4. 年糕切片，胡萝卜切丝，忽略我的刀功。^_^
2/4. 锅内注适量花生油，放入蕃茄沙司，不停搅拌，起大量气泡时放入年糕，煎至二面金黄。
3/4. 加胡萝卜丝，盐，糖，味精少许，加水，没过食材，大火煮，记得要翻炒下，不然糊锅哦。^_^
4/4. 小火收汁，装盘。^_^甜糯糯的年糕，软软又带劲道的可以入口啦。。。。
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、护发明目、补中益气等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、增加食欲、帮助消化等功效；可与豆浆、菠菜、大米搭配；与苹果、猕猴桃、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、促进消化、增进食欲等功效；与红豆馅、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、解盐卤毒、保肝解毒等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蕃茄汁炒年糕热量664 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质6.4 克
- 碳水化合物156.1 克
- 钠10089.8 毫克
- 钙96 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾222 毫克