| 奇异果山竹奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.56克 |
| 山竹 | 克 | 242千卡 | 69千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 796克 | 奇异果山竹奶昔热量/卡路里475千卡 | |||
 热量475千卡，相当于骑自行车59分钟消耗的热量...480 | |||||
奇异果山竹奶昔的做法共2个步骤
食材主料/辅料
奇异果（1个）、山竹（1个）、牛奶（220毫升）
1/2. 奇异果山竹去皮加牛奶 用料理机打碎 大概半分钟就可以啦！(????ω????)我家料理机很给力
2/2. 倒入瓶子里 我加了点做泡芙剩下的奶油 喝到最后倍儿爽啊！
食材功效信息
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强体质、美容、帮助消化等功效；可与大米、橙子、生姜搭配；与大闸蟹、动物内脏、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
山竹的热量69千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清凉解热、清热降火、健脾生津等功效；可与榴莲搭配；与白菜、苦瓜、啤酒相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、预防便秘、治疗便秘等功效；可与甘蔗、黑豆、蜂蜜搭配；与醋、钙粉、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 奇异果山竹奶昔热量475 千卡
- 脂肪3.96 克
- 蛋白质8.01 克
- 碳水化合物35.63 克
- 钠51 毫克
- 钙299 毫克
- 铁1.53 毫克
- 钾301 毫克