| 菊花红枣糯米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 泰国香米 | 克 | 782千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 688克 | 菊花红枣糯米粥热量/卡路里2381千卡 | |||
 热量2381千卡，相当于焊接794分钟消耗的热量...180 | |||||
菊花红枣糯米粥的做法共8个步骤
食材主料/辅料
贡菊（8-10朵）、红枣（3-5粒）、糯米（适量）、泰国香米（适量）
1/8. 贡菊，挑选朵大肥硕的
2/8. 红枣，挑选粒大的，把枣核剥出来
3/8. 锅中接水约5-6碗，把贡菊和去核红枣放进去，小火煮。
4/8. 煮至沸腾，并且水变浅黄色，可以闻见红枣的甜味和贡菊的清香。
5/8. 水煮好后将贡菊和红枣捞出。
6/8. 将糯米和香米分别抓两把，洗净，不要接水，放入电饭煲，把刚刚煮好的水倒入锅中，文火煮至粘稠。
7/8. 要记得随时搅拌哟
8/8. 然后，一份香喷喷，热乎乎，又清火养颜的菊花红枣糯米粥就好啦！香香的，甜甜的~
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、抗癌、增强食欲等功效；可与黄豆、南瓜、薏米搭配；与胡萝卜、鱼肉、虾相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、止渴、活血行气等功效；可与百合、鸭肉、香瓜搭配；与莲子、鸡胸肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
泰国香米的热量391千卡（每100克）；具有健脾养胃、止烦、补中益气等功效；可与绿豆、白果、桂圆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 菊花红枣糯米粥热量2381 千卡
- 脂肪6 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物226.5 克
- 钠19.2 毫克
- 钙921 毫克
- 铁52.3 毫克
- 钾985 毫克