| 蒜蓉炒生菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 242克 | 蒜蓉炒生菜热量/卡路里129千卡 | |||
 热量129千卡，相当于单板滑雪20分钟消耗的热量...378 | |||||
蒜蓉炒生菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
生菜（2个）、大蒜（4颗）、白醋（1勺）、鸡精（1勺）、猪油（4勺）
1/1. 将锅烧热，放入猪油，待猪油烧烫之后放入盐巴。放入生菜，待生菜炒至八分熟之后加入蒜蓉，翻炒几下，根据个人口味放入调味料，然后起盘，摆形
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑制病毒、镇痛催眠、驱寒利尿等功效；可与海带、猪肝、豆腐搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、防癌症、温中健胃等功效；可与猪肉、排骨、五花肉搭配；与鸡翅、大葱、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜蓉炒生菜热量129 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质7.07 克
- 碳水化合物33.06 克
- 钠260.6 毫克
- 钙153 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾1211 毫克