芝士大虾pizza的热量和减肥功效

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芝士大虾pizza热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
虾仁	克	84千卡	48千卡	10.4克	0.7克
亨氏番茄酱	克	73千卡	96千卡	1.8克	0.7克
菠萝	克	127千卡	50千卡	0.54克	0.12克
牛奶	克	47千卡	42千卡	6.81克	3.2克
火腿肠	克	199千卡	212千卡	14克	10.4克
总量	711克	芝士大虾pizza热量/卡路里530千卡
热量530千卡，相当于讲话294分钟消耗的热量...108

芝士大虾pizza的做法共5个步骤

披萨粉（200克）、虾仁（10只）、芝士（5块）、亨氏番茄酱（适量）、菠萝（适量）、洋葱丁（适量）、火腿肠（1根）、牛奶（适量）、盐（少许）、胡椒粉（少量）、黄油（少量）

1/5. 披萨粉加入少许盐，少许胡椒粉，用牛奶或者水，加上少许化开的黄油和成面团，然后醒半小时，待面团用手按压能够弹回来时，算发好了，然后捏成饼皮，我想吃芝心边就在饼边卷了芝士和奶酪片

2/5. 在饼皮上刷上番茄酱，然后依次加入火腿片，菠萝丁，洋葱丁，大虾

3/5. 摆上芝士片，其实也可以在快熟的时候，打开烤箱，放芝士片，然后一两分钟就融化了，我不是在上网买的专用披萨奶酪，就是超市最普通的，所以可能不会拉丝，但我觉得也很好吃

4/5. 我用的是，光波功能的微波炉哦，烤盘底下刷黄油，然后微波炉按照克数，烤了20分钟

5/5. 成品很好吃

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有催乳、降血压、补肾壮阳等功效；可与圆白菜、娃娃菜、上海青搭配；与橙子、荷兰豆、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

亨氏番茄酱的热量96千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除水肿、消除感冒、减肥等功效；可与鸡肉、杨桃、白茅根搭配；与鸡蛋、萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠胃、解热毒、滋肝阴等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、大便秘结、治便秘等功效；可与蜂蜜、黑豆、桃搭配；与空心菜、橘子、番茄酱相克，同食可能会引起不适；