| 月牙包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 南瓜泥 | 克 | 43千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 669克 | 月牙包热量/卡路里1939千卡 | |||
 热量1939千卡，相当于爬泳242分钟消耗的热量...480 | |||||
月牙包的做法共9个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、南瓜泥（适量）、面粉（适量）、白糖（适量）
1/9. 面粉适量，
2/9. 取适量的糯米粉加面粉和糖揉成面团，
3/9. 适量的南瓜泥加适量的面粉的糖揉成面团。
4/9. 将揉好的面团再次揉匀，
5/9. 切成小点，
6/9. 擀成面皮，分锅包进对方的面团，
7/9. 做成月牙包，
8/9. 放进蒸锅里蒸10分钟即成。
9/9. 月牙包即成。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、护发明目、止虚汗等功效；可与赤小豆、枣（鲜）、红豆搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、解毒杀虫、防前列腺等功效；可与鲈鱼、牛腩、莲子搭配；与青蟹、山药、虾相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、补虚损、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、止咳、调味等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 月牙包热量1939 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质20.21 克
- 碳水化合物248.13 克
- 钠18.4 毫克
- 钙30 毫克
- 铁0.52 毫克
- 钾316 毫克