| 肉沫豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 728克 | 肉沫豆角热量/卡路里1051千卡 | |||
 热量1051千卡，相当于冰上掷石游戏263分钟消耗的热量...240 | |||||
肉沫豆角的做法共2个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、豆角（适量）、辣椒（适量）
1/2. 豆角和肉洗好，切好
2/2. 先煸炒肉沫，再放豆角一起炒，然后加盐，鸡精，生抽，辣椒末末，喜欢吃酸的可以倒点醋，加一点点水烧一会再翻炒一下后就可以起锅了
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴、润燥、润肠胃等功效；可与小白菜、豆腐皮、藕搭配；与海虾、牛里脊、梨相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有归脾、健胃、补中益气等功效；可与土豆、鸡肉、虾皮搭配；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有促消化、胃肠胀气、促进血液循环等功效；可与明虾、卷心菜、鸡蛋搭配；与黄瓜、羊肝、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉沫豆角热量1051 千卡
- 脂肪18.6 克
- 蛋白质38.1 克
- 碳水化合物62.55 克
- 钠65.5 毫克
- 钙68 毫克
- 铁9.47 毫克
- 钾1630 毫克