| 油渣小白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 85千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 500克 | 油渣小白菜热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡，相当于高抬腿11分钟消耗的热量...480 | |||||
油渣小白菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小白菜（500克）、盐（适量）、猪油渣（适量）
1/6. 小白菜洗干净，用水煮熟！
2/6. 冷却后，切成末！
3/6. 猪油渣切成沫！
4/6. 猪油渣放锅里煎出油！（如果你家的之前就熬得太干，可以适量放一点点！我的是之前就熬的不干！）
5/6. 等油渣变得有点焦黄，放入小白菜末
6/6. 加盐，搅拌均匀！就好了！
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、增强免疫力、止渴等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与兔肉、醋、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油渣小白菜热量85 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物4.07 克
- 钠170 毫克
- 钙70 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾400 毫克