| 土豆方腿色拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 土豆方腿色拉热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于水上排球75分钟消耗的热量...180 | |||||
土豆方腿色拉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
方腿适量（适量）、土豆（适量）
1/2. 我买的的是雨润的盐方，方腿切一小块一小块的的。土豆我是整个丢锅里煮烂先，然后去皮切块的。(看土豆是否熟，用筷子戳下就知道了)把方腿块和土豆块放一起加蛋黄酱拌下。我没放盐，盐方腿盐味够了，蛋黄酱本来也够味。可以加点橄榄油。
2/2. 最近孩子戴了牙套，这给她吃很合适啊。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、补充营养、抗衰老等功效；可与牛腩、豇豆、牛里脊搭配；与柿子、香雀、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆方腿色拉热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克