| 豆皮炒青椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆皮 | 克 | 447千卡 | 300千卡 | 24.20克 | 17.10克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 3千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 1千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 266克 | 豆皮炒青椒热量/卡路里476千卡 | |||
 热量476千卡，相当于宗教舞95分钟消耗的热量...300 | |||||
豆皮炒青椒的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆皮（1个）、青椒（2个）、姜（2克）、大蒜（2克）
1/4. 把煮好的豆皮切好
2/4. 青椒同样切丝
3/4. 在把青椒放入锅里
4/4. 和豆皮炒，放入盐 鸡精 酱油
食材功效信息
豆皮的热量300千卡（每100克）；具有养胃、清热润肺、止汗等功效；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、缓解疲劳、促进血液循环等功效；可与鸡翅、包菜、黑木耳搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鱼蟹毒、发汗解表、杀菌等功效；可与牛腩、芥菜、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清肠道、消食理气、防肿瘤等功效；可与武昌鱼、粳米、排骨搭配；与芒果、蜂蜜、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆皮炒青椒热量476 千卡
- 脂肪18.1 克
- 蛋白质31 克
- 碳水化合物57.8 克
- 钠836.9 毫克
- 钙232 毫克
- 铁8.4 毫克
- 钾947 毫克