| 宝宝辅食—牛肉松热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 250千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 284克 | 宝宝辅食—牛肉松热量/卡路里281千卡 | |||
 热量281千卡，相当于打猎56分钟消耗的热量...300 | |||||
宝宝辅食—牛肉松的做法共1个步骤
食材主料/辅料
牛肉（200克）、大葱（2块）、姜（2块）
1/1. 牛肉洗干净，切小块，冷水下锅。
2、放入葱姜，大火煮开，开锅后小火慢煮
3、肉熟后，拿出来放凉，用手撕成丝，越小越好。
4、撕好的牛肉用不粘锅小火炒干
5、如果块大可以用料理机打一下，如果撕的够细就不用打了。
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、补中益气、强筋壮骨等功效；可与土豆、生姜、芹菜搭配；与韭菜、鲶鱼、橘子相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑菌、增强食欲、滋阴补阳等功效；可与兔肉、明虾、北极虾搭配；与苦菊、大蒜、杨梅相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进血行、发汗解表、促进消化等功效；可与海蟹、牛肉、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝辅食—牛肉松热量281 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质30.47 克
- 碳水化合物17 克
- 钠68.3 毫克
- 钙62 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾761 毫克