| 自制甜香月饼馅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 总量 | 47克 | 自制甜香月饼馅热量/卡路里285千卡 | |||
 热量285千卡，相当于买东西95分钟消耗的热量...180 | |||||
自制甜香月饼馅的做法共2个步骤
食材主料/辅料
购买豆沙馅（适量）、炒熟面粉（适量）、白芝麻（适量）、果干（蔓越莓或葡萄干等）（适量）
1/2. 不粘锅将家用中筋面粉炒至发黄，有香味结束
2/2. 取适量豆沙馅加入适量过筛的熟面粉，加水，再加入适量白芝麻和果干，依据个人喜好加入白糖，混匀即可
食材功效信息
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有促进骨骼发育、抗衰老、护发等功效；可与桑葚、香蕉、梨搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制甜香月饼馅热量285 千卡
- 脂肪55.6 克
- 蛋白质22.2 克
- 碳水化合物0.9 克
- 钠24 毫克
- 钙62 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾170 毫克