| 红薯豆沙饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 红豆沙 | 克 | 141千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 总量 | 653克 | 红薯豆沙饼热量/卡路里1173千卡 | |||
 热量1173千卡，相当于漂流235分钟消耗的热量...300 | |||||
红薯豆沙饼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
红薯（200（3个左右）克）、面粉（200克）、红豆沙（150克）
1/2. 红薯上锅蒸熟，用勺子压成泥
2、加入面粉揉成面团
3、取一小团面团，包入红豆沙像捏包子一样收口捏好。用擀面杖压扁
4、放入锅中慢慢煎制两面金黄，熟后放入盘中即可
2/2. 很简单吧
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、补虚乏、提高免疫力等功效；可与芹菜、牛奶、排骨搭配；与香蕉、鸡肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、除热、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有散恶血、通乳、润肠通便等功效；可与鲫鱼、粳米、鸡肉搭配；与羊肚、冬瓜、盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯豆沙饼热量1173 千卡
- 脂肪2.06 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物106.2 克
- 钠38.3 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾160 毫克