| 柠檬蜜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 1926千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 983克 | 柠檬蜜热量/卡路里2060千卡 | |||
 热量2060千卡，相当于垒球412分钟消耗的热量...300 | |||||
柠檬蜜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
蜂蜜（600克）、柠檬（4个）、200毫升玻璃瓶（适量）、280毫升玻璃瓶（适量）、380毫升玻璃瓶（适量）
1/8. 先用热水消毒玻璃瓶，水开后在煮制10分钟左右，拿出晾干备用。
2/8. 倒立晾干，如果赶时间的，可以拿吹风机吹干，或者烤箱低温100度10分钟左右烘干，我是不敢时间，所以就没管它，自然晾干的。
3/8. 柠檬泡盐水，我是提前泡了一个小时左右，然后在用刷子刷干净，放在晾网上，用干净的毛巾搽干水分，备用。
4/8. 准备好的的柠檬和玻璃瓶及干净的水果刀和砧板。
5/8. 先拿出一个柠檬，先切出一小半，挤点在柠檬汁玻璃瓶里，剩余的大半切片放玻璃瓶里，然后倒进蜂蜜，不要倒太满，留点富余位置，因为柠檬还会出汁，免得溢出来。我是买的我们当地养蜂人的蜂蜜，洋槐蜜，所以不会有假，这是200毫升的那个，后面的280，380毫升的，跟这个一样做，就可。
6/8. 这样的，，
7/8. 为了多一层防护，加盖了一层保鲜膜、
8/8. 成品，完成，放冰箱，过几天就可以喝了。
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、杀菌、增强抵抗力等功效；可与南瓜子、胡萝卜、鸭梨搭配；与大蒜、鲫鱼、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津解暑、开胃、健脾等功效；可与鸡肉、蜂蜜、羊排搭配；与牛奶、橘子、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠檬蜜热量2060 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物81.8 克
- 钠1.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾237 毫克