| 冬瓜筒骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 45千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 冬瓜筒骨汤热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡，相当于打理草坪8分钟消耗的热量...330 | |||||
冬瓜筒骨汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
筒骨（500克）、冬瓜（500克）
1/2. 准备好的材料，先把骨头放进炖锅里煮，水开了就可以下冬瓜，细火慢炖肉质会更好吃，最少一个小时，大概两个小时左右。不加油，适水量多少加盐，汤放淡点好吃。
2/2. 煮差不多了，尝一下，汤多不易掌握咸淡～
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解暑、解毒、抗癌等功效；可与白菜、椰子、甲鱼搭配；与山竹、醋、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜筒骨汤热量45 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克