| 青椒胡萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 268克 | 青椒胡萝卜热量/卡路里142千卡 | |||
 热量142千卡，相当于垒球28分钟消耗的热量...300 | |||||
青椒胡萝卜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1个）、青椒（100克）、大蒜（三瓣）
1/1. 准备好的材料，先把大蒜放进油里面炒30秒，在胡萝卜，煎炒一会至胡萝卜软，放辣椒下去，放盐味精，在继续拌一会就可以，视个人口味加酱油，熟了就起锅。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、胃肠蠕动、消食等功效；可与绿豆芽、羊排、比目鱼搭配；与醋、冬虫夏草、辣椒相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、解热、促消化等功效；可与鸡翅、紫甘蓝、兔肉搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、强身体、保护肝功能等功效；可与洋葱、莴笋、排骨搭配；与鸡肉、鸭肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒胡萝卜热量142 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.5 克
- 碳水化合物41.8 克
- 钠52.6 毫克
- 钙53 毫克
- 铁2 毫克
- 钾444 毫克