| 香煎花鲢鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 75克 | 香煎花鲢鱼热量/卡路里624千卡 | |||
 热量624千卡，相当于划艇178分钟消耗的热量...210 | |||||
香煎花鲢鱼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
花鲢鱼（一条）、食用油（适量）、盐（适量）
1/8. 平底锅热油
2/8. 花鲢鱼切好放葱花放盐放花椒腌制一下
3/8. 油好放锅煎
4/8. 盖上锅盖
5/8. 煎到10-20分钟翻过来
6/8. 煎到30-40分钟盛金黄色即可
7/8. 打开锅盖即可
8/8. 好咯
食材功效信息
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、预防心血管硬化、预防糖尿病等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、提鲜、杀菌等功效；与红豆馅、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎花鲢鱼热量624 千卡
- 脂肪99.9 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克