| 杏鲍菇煎火腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 浓汤宝 | 克 | 56千卡 | 160千卡 | 4.7克 | 8.7克 |
| 总量 | 345克 | 杏鲍菇煎火腿热量/卡路里221千卡 | |||
 热量221千卡，相当于爬楼梯28分钟消耗的热量...480 | |||||
杏鲍菇煎火腿的做法共1个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（一根）、火腿（一块）、浓汤宝（半个）
1/1. 杏鲍菇，火腿切片，木耳泡发撕成小片，油锅炒葱姜蒜，爆香后放入杏鲍菇火腿木耳翻炒，把浓汤宝半盒放入添半碗水，放盐翻炒片刻后熄火出锅上盘。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与驴肉、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、健脾开胃、滋肾填精等功效；可与洋葱、大蒜、山楂搭配；与香菜、菱角、菊花相克，同食可能会引起不适；
浓汤宝的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 杏鲍菇煎火腿热量221 千卡
- 脂肪13.6 克
- 蛋白质19 克
- 碳水化合物39.8 克
- 钠940 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾268 毫克