| 冰糖糯米枣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 341克 | 冰糖糯米枣热量/卡路里1088千卡 | |||
 热量1088千卡，相当于上网725分钟消耗的热量...90 | |||||
冰糖糯米枣的做法共8个步骤
食材主料/辅料
红枣（随意）、糯米粉（随意）、冰糖（随意）
1/8. 大红枣适量
2/8. 用刀竖着对切开栆，不要切断，取出枣核。
3/8. 糯米粉+温水+俩滴金龙鱼调和油搅拌至无干粉。揉成光滑面团。
4/8. 根据枣的大小取适量的面团,搓成枣核型
5/8. 放入切开的红枣中,轻轻捏合一下。
6/8. 加工好的红枣
7/8. 锅置火上放入冰糖和适量清水，大火煮沸至冰糖彻底融化。放入加工好的红枣，转小火煮15-20分钟，至红枣晶莹饱满即可。
8/8. 小火约15分钟，栆有些发胀饱满即可。煮栆的水也很好喝。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、防癌、防治心血管病等功效；可与大葱、薏仁、面条搭配；与玄参、银鱼、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、止渴、活血行气等功效；可与赤小豆、桑葚、葡萄搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖糯米枣热量1088 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物147.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克