| 菠菜丸子汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 34千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 粉条 | 克 | 170千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 250克 | 菠菜丸子汤热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡，相当于汽车打蜡45分钟消耗的热量...270 | |||||
菠菜丸子汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
菠菜（200克）、五花肉馅（300克）、粉条（50克）、泡发黑木耳（适量）、粉芡（适量）、香菜（适量）、香油（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、鸡精（适量）、姜粉（适量）、生抽（适量）
1/10. 菠菜清理干净待用。
2/10. 菠菜用开始烫一下，以去掉草酸待用。
3/10. 粉条泡发好待用。
4/10. 五花肉馅用粉芡、料酒、生抽、姜粉、盐、鸡精搅拌成馅待用。
5/10. 上锅，锅中放入凉水，开始把肉馅团成肉丸下入锅中。
6/10. 水开后，下入菠菜、黑木耳、粉条、鸡精、料酒。
7/10. 出锅时调味放盐。
8/10. 出锅时调味放盐。
9/10. 在汤碗中放入香菜、香油。
10/10. 做好的汤倒入汤碗中即可。
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁皮肤、通肠导便、抗衰老等功效；可与白茅根、杨桃、香油搭配；与黄鳝、黄豆、鳝鱼相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有减肥、瘦身、提高免疫力等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 菠菜丸子汤热量204 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.75 克
- 碳水化合物87.55 克
- 钠31.6 毫克
- 钙87 毫克
- 铁6.03 毫克
- 钾332 毫克