| 牛肉酱包烧米线热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米线 | 克 | 355千卡 | 355千卡 | 7.4克 | 3克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 绿豆芽 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 牛肉酱 | 克 | 244千卡 | 488千卡 | 6.2克 | 43克 |
| 辣椒油 | 克 | 189千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 总量 | 651克 | 牛肉酱包烧米线热量/卡路里933千卡 | |||
 热量933千卡，相当于打理草坪170分钟消耗的热量...330 | |||||
牛肉酱包烧米线的做法共5个步骤
食材主料/辅料
米线（100克）、韭菜（适量）、绿豆芽（适量）、牛肉酱（50克）、辣椒油（适量）、花椒粉（适量）、盐（适量）、味精（适量）、锡纸（一张）
1/5. 将豆芽和韭菜焯水至断生
2/5. 取出米线放在一个大碗里，加牛肉酱（也可以用煮好的鸡肉手撕成小条代替牛肉酱），再加辣椒油，盐，味精，花椒面和小葱。如果喜欢的可以切一些洋葱在里面，我不爱吃就没加。
3/5. 把拌匀的米线放在锡纸里，然后包起来。
4/5. 放到火上烤（最好是在烧烤架上烤）大概烤十分钟左右就可以了，如果爱吃焦香味的，可以多烤几分钟。
5/5. 等到时间到了从火上拿下来。别急着打开，小心太烫。
食材功效信息
米线的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、益气、明目等功效；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、补肾温阳、补肾等功效；可与豆腐、豆芽、海虾搭配；与牛奶、蜂蜜、牛排相克，同食可能会引起不适；
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有还能补肾、解诸毒、治疗便秘等功效；可与韭菜、醋、胡萝卜搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
牛肉酱的热量488千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰息风、强健筋骨、增长肌肉等功效；可与菜花、香菇搭配；与板栗、海螺相克，同食可能会引起不适；
辣椒油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有促消化、帮助消化、减肥等功效；可与茄子、明虾、鳕鱼搭配；与猪肝、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛肉酱包烧米线热量933 千卡
- 脂肪147.59 克
- 蛋白质18.889999 克
- 碳水化合物70.91 克
- 钠10388.3 毫克
- 钙278 毫克
- 铁10.02 毫克
- 钾924 毫克