| 蒜香木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 196克 | 蒜香木耳热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡，相当于吉特巴舞27分钟消耗的热量...288 | |||||
蒜香木耳的做法共2个步骤
食材主料/辅料
干木耳（适量）、大蒜（3个）、胡萝卜（半个）、生抽（适量）、盐（1小勺）
1/2. 干木耳泡发 胡萝卜切片 蒜剁碎
2/2. 热锅倒油 下蒜 翻炒几下 炒出香味 下胡萝卜翻炒 在放木耳 倒入生抽 翻炒2分钟 出锅时加入盐 完成
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促消化、改善肝功能、降血糖等功效；可与粳米、莴笋、火腿搭配；与鸡肉、大葱、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、消食、增加食欲等功效；可与蜂蜜、香菜、圆白菜搭配；与冬虫夏草、水萝卜、醋相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、促进消化、治肝顺胃等功效；与赤豆、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜香木耳热量128 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质12.3 克
- 碳水化合物49.1 克
- 钠10051.6 毫克
- 钙98 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾312 毫克