| 火腿玉米披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | 1.05克 | 4克 |
| 总量 | 464克 | 火腿玉米披萨热量/卡路里1283千卡 | |||
 热量1283千卡，相当于午睡1604分钟消耗的热量...48 | |||||
火腿玉米披萨的做法共2个步骤
食材主料/辅料
火腿（一根）、玉米（2大勺）、芝士（多点）、黄油（1小块）、披萨饼坯（1个）、披萨酱（1勺）
1/2. 把黄油丢锅里最小火化开以润锅增香(没有可用其它油代替，如像我一样用饼坯且用类似锅的相信我只要锅先预热不放油都成，俺上次做就忘了放油一样好吃)再把刷好酱铺好芝士玉米火腿的饼放锅里盖盖儿。喜吃干酥的像我学十分钟后关火出锅等饼熟的时间请打扫战场，煮杯红枣红豆豆浆补血补气补水
2/2. 结束战斗，开吃
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效；可与山楂、萝卜、紫菜搭配；与鲫鱼、鹌鹑、甘草相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有利水通淋、健脾开胃、减肥等功效；可与小麦、鸽子、菜花搭配；与扇贝、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、增强活力、促进胃肠蠕动等功效；与杨桃、羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、均衡营养等功效；
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 火腿玉米披萨热量1283 千卡
- 脂肪131.3 克
- 蛋白质45.15 克
- 碳水化合物42.2 克
- 钠1566 毫克
- 钙845 毫克
- 铁5.6 毫克
- 钾620 毫克