| 红豆酒酿鸡头米血糯粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡头米 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 4.4克 | 0.2克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 389克 | 红豆酒酿鸡头米血糯粥热量/卡路里794千卡 | |||
 热量794千卡，相当于高抬腿99分钟消耗的热量...480 | |||||
红豆酒酿鸡头米血糯粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
血糯（适量）、鸡头米（适量）、红豆（适量）、酒酿（适量）、白糖（适量）
1/4. 红豆隔夜泡好
2/4. 血糯米洗净，我还加了点白米。
3/4. 加日红豆加水大火烧
4/4. 小火炖稠加入酒酿鸡头米和糖
食材功效信息
鸡头米的热量22千卡（每100克）；具有祛湿止带、补肾、补脾止泻等功效；可与鸡胗搭配；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有催乳、预防高血压、消胀等功效；可与糯米、枣、薏米搭配；与羊肚、猪肉、盐相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、止咳、解盐卤毒等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆酒酿鸡头米血糯粥热量794 千卡
- 脂肪0.73 克
- 蛋白质24.37 克
- 碳水化合物194.3 克
- 钠6.4 毫克
- 钙81 毫克
- 铁5.58 毫克
- 钾1387 毫克