| 早餐鸡蛋粥电饭锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 320克 | 早餐鸡蛋粥电饭锅热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于擦地102分钟消耗的热量...228 | |||||
早餐鸡蛋粥电饭锅的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、米饭（一个人的量）
1/2. 剩饭铺平锅底，放水淹没饭。打上鸡蛋，淋点油
2/2. 蒸熟了，在碗里放盐再乘粥（因为我喜欢稠的，所以水刚好淹没饭），搅拌就行了，可以加点酱油会更香。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、防细菌感染、预防动脉硬化等功效；可与玉米、紫菜、基围虾搭配；与鹅蛋、红薯、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 早餐鸡蛋粥电饭锅热量388 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物26.72 克
- 钠204 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克