| 简易司康热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 坚果 | 克 | 351千卡 | 487千卡 | 12.00克 | 39.20克 |
| 总量 | 629克 | 简易司康热量/卡路里2302千卡 | |||
 热量2302千卡，相当于回力球192分钟消耗的热量...720 | |||||
简易司康的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛奶（适量）、面粉（适量）、黄油（适量）、盐（适量）、砂糖（适量）、葡萄干（适量）、坚果（适量）
1/6. 面粉里放少许盐，小块黄油和面混合，搅均匀
2/6. 牛奶?酵母?砂糖（根据自己喜欢的甜度加）?少许盐?蛋液，搅拌均匀，倒入面粉中，，一点点加，用筷子把面粉搅成棉絮装，揉成面团，这个过程忘记照了，，
3/6. 把面团压成圆饼，放入一些葡萄干，，把葡萄干包在面团里在揉成面团，再次压瘪放入葡萄干和坚果（愿意吃蔓越莓或者蓝莓的也可以这样放）再次揉成面团，用保鲜膜包裹放入冰箱冷藏一夜，注意哦，，揉好的面团是看不到葡萄干和坚果的，，
4/6. 早晨拿出来，把面团按成圆饼，切成角，垫上锡纸，饼表面图上蛋液，烤箱180度预热5分钟，放入司康，烤15-20分钟，根据自己烤箱火力，愿意吃表面脆点的可以烤20分钟，，
5/6. 成果作品，，20分钟，搞定，老公带着上班吃去喽，，，
6/6. 剖开图，大颗葡萄干在里面，，我家宝宝也很爱哦，，，
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美白、养颜等功效；可与草莓、黑豆、木瓜搭配；与醋、番茄酱、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、益精气、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、促进身体发育、加饱腹感等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、止血、治肝顺胃等功效；与小豆、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、止咳、促进伤口愈合等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易司康热量2302 千卡
- 脂肪142.3 克
- 蛋白质36.01 克
- 碳水化合物284.38 克
- 钠10141.6 毫克
- 钙408 毫克
- 铁12.48 毫克
- 钾1155 毫克