| 秋季扇骨杨桃汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杨桃 | 克 | 82千卡 | 31千卡 | 1.04克 | 0.33克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 284克 | 秋季扇骨杨桃汤热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡，相当于看电影90分钟消耗的热量...60 | |||||
秋季扇骨杨桃汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
杨桃（2个）、扇骨（600克）、姜片（4）
1/1. 所有食材洗净，杨桃去边去皮切片，扇骨焯水沥干
炒锅放少许油，倒入杨桃炒一下出锅备用，砂锅加水放入扇骨和姜片先煲1个小时，再把炒好的杨桃倒入续煲半小时即可
食材功效信息
杨桃的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中消食、生津止渴、清热利咽等功效；可与菠菜、红醋、精盐搭配；与石榴、芝士相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有辟腥臭、镇吐、促进消化等功效；可与海蟹、牛肉、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秋季扇骨杨桃汤热量90 千卡
- 脂肪0.93 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物14.33 克
- 钠16.9 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.48 毫克
- 钾133 毫克