| 鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 346克 | 鸡蛋饼热量/卡路里1095千卡 | |||
 热量1095千卡，相当于乘双连雪橇156分钟消耗的热量...420 | |||||
鸡蛋饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）
1/10. 根据几人食用放面粉，一人就半碗，多人就几碗，以此类推，加水，搅拌
2/10. 因个人量，只放了三个鸡蛋，
3/10. 一起搅拌，搅匀
4/10. 搅匀后，不要有疙瘩哟！因我失误，加水有点多，所以有点稀，这点切记！
5/10. 热锅，放少许油，放一勺液体，摇匀，低火烧
6/10. 片刻，铲子顺边铲起，翻个，
7/10. 翻起前
8/10. 翻起后
9/10. 多次翻翻翻，到熟为止，如果火大了，饼会脆，或有点硬，如果是给小孩吃还是别太硬
10/10. 成品，因没准备太多食材，仅蛋饼，如果可以的话可以放些胡萝卜丁、火腿丁，香葱丁，因本人不喜葱，所以没放，总而言之，喜欢什么放什么！也可根据个人口味调料！因赶时间就这样啦！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、和血、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防癌症、美容护肤等功效；可与荠菜、丝瓜、羊排搭配；与菠萝、甲鱼 、兔肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、调味、止血等功效；与红豆沙、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋饼热量1095 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质25.86 克
- 碳水化合物75.92 克
- 钠10186 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克