| 简易口袋面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 总量 | 219克 | 简易口袋面包热量/卡路里575千卡 | |||
 热量575千卡，相当于平底雪橇82分钟消耗的热量...420 | |||||
简易口袋面包的做法共7个步骤
食材主料/辅料
切片面包（1袋）、鸡蛋（1个）、牛油果（1个）、荔浦芋头（1片）、沙拉酱（适量）、黑胡椒粉（适量）
1/7. 用的鸭蛋，蛋黄比较黄黄的有食欲，切碎放一边～
2/7. 牛油果基本剁剁就噢了～
3/7. 荔浦芋头整软切碎，一边切一边偷吃，嘿嘿，糯糯的真心好吃～
4/7. 加入现磨的黑胡椒粉跟沙拉酱，开始搅拌～
5/7. 拿两片切片面包，稍微用擀面杖擀一下压实，放入一大勺酱～
6/7. 盖上一片面包，拿方形口的杯子倒扣定型脱磨～
7/7. 啊啊啊，超级好吃，嘻嘻～
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、保护肝脏、防细菌感染等功效；可与丝瓜、桂圆、银鱼搭配；与茶叶、兔肉、鹅相克，同食可能会引起不适；
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有止咳、清肺止咳、润肺清燥等功效；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防心脑血管疾病、降低胆固醇、抗衰老等功效；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有帮助消化、解油腻、防腐抑菌等功效；
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营养信息
- 简易口袋面包热量575 千卡
- 脂肪106.23 克
- 蛋白质27.75 克
- 碳水化合物74.2 克
- 钠169 毫克
- 钙511 毫克
- 铁12.01 毫克
- 钾1952 毫克