| 酱香南瓜条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 酱香南瓜条热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于跳板跳水20分钟消耗的热量...180 | |||||
酱香南瓜条的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、葱姜蒜，八角。盐，白糖，生抽，酱油（适量）
1/4. 南瓜切丝。葱切段，蒜拍两半。姜切片，好挑出来。
2/4. 锅中加油，放入葱姜蒜，八角，炒出香味儿。
3/4. 放入南瓜条翻炒片刻。加盐少许。不要太多，酱油生抽都是咸的。如果最后淡的话在加盐。
4/4. 以自己的口味加入生抽，酱油。炒出酱香以后加白糖，加水淀粉勾芡翻炒均匀即可。勾芡可以使酱汁均匀地挂在菜上味道很好
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、防癌治癌、解毒杀虫等功效；可与牛肉、芦荟、枣搭配；与基围虾、带鱼、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱香南瓜条热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克