| 梅干菜烧肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜苗 | 克 | 40千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 米饭 | 克 | 138千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 220克 | 梅干菜烧肉热量/卡路里178千卡 | |||
 热量178千卡，相当于练武术14分钟消耗的热量...790 | |||||
梅干菜烧肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
梅干菜烧肉 175g（175克）、蒜苗（100克）、米饭（120克）
1/7. 水烧开，蒜苗切段
2/7. 把切好的蒜苗放进水里焯一下沥干备用
3/7. 将料理包带包装用水煮10分钟备用
4/7. 炒锅加热放入适量的油
5/7. 加入蒜苗炒1分钟再加入加热好的料理包炒2分钟
6/7. 加入米饭使其炒至均匀
7/7. 出锅装盘开吃
食材功效信息
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防止血栓、预防癌症、防伤口感染等功效；可与莴笋搭配；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、帮助睡眠、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 梅干菜烧肉热量178 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质5.1 克
- 碳水化合物34 克
- 钠67.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾256 毫克