| 清炒白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 293克 | 清炒白菜热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于摘水果34分钟消耗的热量...180 | |||||
清炒白菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白菜（适量）、蒜头（适量）、盐（适量）
1/4. 白菜洗净沥干水分备用
2/4. 大蒜切成小坨备用
3/4. 锅里倒油放入大蒜头炸香，接着倒入白菜翻炒至熟即可出锅
4/4. 起锅前撒入适量的盐，装盘即可食用
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、养胃生津、帮助消化等功效；可与猪肉、鲤鱼、豆腐皮搭配；与羊肝、黄瓜、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒白菜热量103 千卡
- 脂肪0.41 克
- 蛋白质2.38 克
- 碳水化合物7.18 克
- 钠262 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克