| 花生鸡爪汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡爪 | 克 | 1270千卡 | 254千卡 | 23.9克 | 16.399999克 |
| 排骨 | 克 | 792千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 总量 | 1020克 | 花生鸡爪汤热量/卡路里3188千卡 | |||
 热量3188千卡，相当于高台跳水1063分钟消耗的热量...180 | |||||
花生鸡爪汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡爪（500克）、排骨（300克）、花生（2量米杯或适量）、薏米（2小把或适量）
1/5. 花生薏米提前一晚泡好
2/5. 鸡爪和排骨洗净，锅里放水，放两粒八角少量花椒，鸡爪和排骨抄下水，水开了把鸡爪排骨捞起备用
3/5. 把泡好的花生薏米放到高压锅，水不要太多没过再多些，大伙烧开喷气转中小火压15分钟关火
4/5. 待高压锅气跑完后放入鸡爪和排骨，大火喷气后转小火压5分钟左右关火
5/5. 气跑完后，如果想让汤味更浓郁可以打开盖子，开火煮2分钟，放入适量盐，糖出锅
食材功效信息
鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有祛脂降压、消除皱纹、养颜护肤等功效；可与油菜搭配；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、止消渴、补钙等功效；可与南瓜、紫菜、洋葱搭配；与菊花、鹌鹑、黄豆相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促生长、治疗高血压、预防高血压等功效；可与菠菜、猪蹄、黄豆搭配；与河蟹、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有护发、促代谢、舒筋除痹等功效；可与车前子、山楂、羊肉搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生鸡爪汤热量3188 千卡
- 脂肪88.099999 克
- 蛋白质76.7 克
- 碳水化合物99.3 克
- 钠896.1 毫克
- 钙140 毫克
- 铁8.06 毫克
- 钾1278 毫克