| 冲绳塔可饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 吉士粉 | 克 | 50千卡 | 357千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 265克 | 冲绳塔可饭热量/卡路里339千卡 | |||
 热量339千卡，相当于大提琴170分钟消耗的热量...120 | |||||
冲绳塔可饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
五花肉肉末（200三人份克）、(肉末调料)洋葱末（半个）、(肉末调料)盐（适量）、(肉末调料)黑胡椒粉（适量）、(肉末调料)黄咖哩粉（2大勺）、(肉末调料)蕃茄膏（4大勺）、生菜叶（3片）、蕃茄（小半个）、米饭（3碗）、吉士粉（少许）
1/4. 五花肉末中加入调味料，拌匀
2/4. 加盖蒸熟
3/4. 生菜切丝，蕃茄切丁，米饭加热，肉末蒸熟。盘中依肉末，饭，生菜，蕃茄丁的顺序铺好，最上面洒上吉士粉。
4/4. 色彩层次丰富，令人食欲大开的冲绳塔可饭Taco rice完成了。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、益精强志、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
吉士粉的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 冲绳塔可饭热量339 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物111.71 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克