| 薯片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 371克 | 薯片热量/卡路里849千卡 | |||
 热量849千卡，相当于仰卧起坐106分钟消耗的热量...480 | |||||
薯片的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、食用油（少许）、盐（少许）
1/3. 土豆打皮。切薄片。放水里过十分钟。
2/3. 土豆片拿出来去水。用厨房用纸擦干。手上涂些食用油。每一片按摩。让食用油均匀。空中撒盐一点点。
3/3. 土豆摆在盘子里。放微波炉里微一分钟翻面一分钟。循环薯片脆脆的。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、利水消肿、健脾利湿等功效；可与醋、豆角、牛腩搭配；与香蕉、樱桃番茄、西红柿相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、预防高血压、补虚等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、治肝顺胃、呵护咽喉等功效；与红豆、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薯片热量849 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物29.9 克
- 钠10034.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾352 毫克