| 荞麦炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 荞麦面 | 克 | 486千卡 | 304千卡 | 9.7克 | 2.7克 |
| 总量 | 486克 | 荞麦炒面热量/卡路里1170千卡 | |||
 热量1170千卡，相当于水中柔软体操292分钟消耗的热量...240 | |||||
荞麦炒面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蔬菜（适量）、肉末（适量）、虾仁（适量）、荞麦面（一把）
1/5. 各种蔬菜切丁。起油锅炒炒香肉末和蔬菜。
2/5. 炒蔬菜的同时，下面条。
3/5. 直接把面条捞到炒锅，加入虾仁小火翻炒。
4/5. 出锅。
5/5. 满满的营养
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有止消渴、补钙、补肾气等功效；可与鸡腿菇、卷心菜、黑木耳搭配；与豆类、荞麦、牛排相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗早衰、预防高血压、帮助消化等功效；可与荷兰豆、娃娃菜、圆白菜搭配；与茶叶、木瓜、西红柿相克，同食可能会引起不适；
荞麦面的热量304千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有健脾消积、平喘、除湿下气等功效；
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营养信息
- 荞麦炒面热量1170 千卡
- 脂肪34.2 克
- 蛋白质34.7 克
- 碳水化合物67.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克