| 彩色饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 934克 | 彩色饺子热量/卡路里1656千卡 | |||
 热量1656千卡，相当于堆木头331分钟消耗的热量...300 | |||||
彩色饺子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
火龙果（适量）、菠菜（适量）、面粉（适量）、肉馅（适量）
1/5. 火龙果皮打碎榨汁加入面粉活成粉色面团，菠菜打碎榨汁加入面粉活成绿色面团，再活一个白面面团。
2/5. 红色面团和白色面团分成剂子，红色大白色小，把白色剂子放在红色剂子上，擀成面皮。
3/5. 同理做绿色面皮。
4/5. 猪肉6两剁成肉馅，肥瘦比3:7，加1勺酱油，2勺盐，半勺花椒粉，半勺大料粉，热油浇在肉馅上，搅拌均匀。芹菜，南瓜，大葱切成末加入，生姜大蒜也切末加入，搅匀尝咸淡，酌情加入盐，搅匀后即成饺子馅。
5/5. 用面皮包上饺子馅即成彩色饺子。
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、抗神经炎、预防贫血等功效；可与枸杞、牛奶、虾搭配；与鲜贝、山楂、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治痔疮、清洁皮肤、促进生长发育等功效；可与花生酱、花生、茄子搭配；与韭菜、牛奶、乳酪相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、养心、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有解热毒、生津液、润肌肤等功效；可与木瓜、芦笋、大蒜搭配；与红螺、基围虾、海螺相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 彩色饺子热量1656 千卡
- 脂肪16.69 克
- 蛋白质31.87 克
- 碳水化合物79.15 克
- 钠91 毫克
- 钙63 毫克
- 铁1.72 毫克
- 钾633 毫克