| 枣泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 660千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 糯米粉 | 克 | 108千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 食用油 | 克 | 90千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 290克 | 枣泥热量/卡路里858千卡 | |||
 热量858千卡，相当于太极拳214分钟消耗的热量...240 | |||||
枣泥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红枣（250克）、糯米粉（30克）、温水（200克）、食用油（10克）
1/4. 面粉和枣称好，枣去好核。面粉在下，枣在上入锅蒸。
2/4. 上锅蒸，水开后中小火蒸35分钟。
3/4. 枣加水（200g左右）搅成泥状。
4/4. 分次加熟糯米粉加、10g油，中小火不粘锅熬成团即可。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、补益脾胃、预防高血压等功效；可与薏仁、鹌鹑、黑豆搭配；与黄瓜、虾、玄参相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、美容益寿、止虚汗等功效；可与百合、莲藕、红豆搭配；与鸡翅、鸡肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、预防高血压、肝胆病等功效；
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营养信息
- 枣泥热量858 千卡
- 脂肪101.4 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物147.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克