| 黑胡椒烤香菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 135克 | 黑胡椒烤香菇热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于唱歌18分钟消耗的热量...120 | |||||
黑胡椒烤香菇的做法共7个步骤
食材主料/辅料
香菇（8朵）、白芝麻（5克）、黑胡椒（10克）、盐（2克）、辣椒粉（适量）、橄榄油（1汤勺）
1/7. 香菇洗干净，用剪刀剪去香菇柄。盐，辣椒粉，芝麻，黑胡椒粉，橄榄油备好
2/7. 香菇表面用刀刻出十字花刀，装入一个稍大一点的盆中，倒入盐。
3/7. 抓住盆晃动，让每个香菇均匀粘上盐。
4/7. 倒入黑胡椒，辣椒粉和芝麻，在晃动均匀。
5/7. 倒入约一汤勺橄榄油拌匀。
6/7. 把香菇摆在烤盘上。
7/7. 烤盘放入预热好的烤箱内，200度，中层，上下火，烘烤15分钟即可。
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、延缓衰老、降低胆固醇等功效；可与木瓜、牛腩、草鱼搭配；与鸽肉、西红柿、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑胡椒烤香菇热量35 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物5.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克