| 蜂蜜柚子茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葡萄柚 | 克 | 11千卡 | 37千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 246克 | 蜂蜜柚子茶热量/卡路里812千卡 | |||
 热量812千卡，相当于草地保龄球271分钟消耗的热量...180 | |||||
蜂蜜柚子茶的做法共18个步骤
食材主料/辅料
葡萄柚（适量）、冰糖（适量）、蜂蜜（适量）
1/18. 买了好久，一直懒没动；冰箱0度保鲜放着，保存挺好！
2/18. 剥皮取纯果肉
3/18. 橘子皮用盐水泡泡，这样干净，皮要吃的！也可以不要剥开，整个放盐水里先泡。
4/18. 去皮里的白色部分，小心手
5/18. 皮越薄越好，白色的越没有越好
6/18. 切条，其实后来我觉得切丁更好！方便喝到肚子里，和果肉配一起也会更漂亮
7/18. 再洗一洗，盐水泡一泡，干净去涩
8/18. 开火，倒入一点点水，倒入果肉
9/18. 抄抄抄，慢慢会变碎
10/18. 放入皮，继续翻炒
11/18. 加入冰糖，我加的不多，后来吃还有点苦涩；大家可以也少加点，反正不够可以加蜂蜜，加太多太甜也不好；
12/18. 继续炒，要不停翻动，防止焦粘
13/18. 水分蒸发，变粘稠，就OK了
14/18. 注意防凉后装瓶，再倒入蜂蜜搅拌，也可以喝时再直接加蜂蜜；切忌不要高温，以防蜂蜜营养流失
15/18. 第一种喝法：直接办公室里下午茶喝起来；
16/18. 第二种喝法：我泡了杯红茶，
17/18. 将茶水倒入柚子茶中；
18/18. 另一种味道：蜂蜜红茶柚子茶^_^
食材功效信息
葡萄柚的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、帮助消化、促进消化等功效；可与桃子搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、清热除火、化痰止咳等功效；可与白果、香蕉、莼菜搭配；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、保护肝脏、增强抵抗力等功效；可与雪梨、牛奶、梨搭配；与鲫鱼、米饭、豆腐花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜柚子茶热量812 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物184.59 克
- 钠3 毫克
- 钙27 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾29 毫克