| 南瓜馅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 辣椒粉 | 克 | 166千卡 | 263千卡 | 6.09克 | 8.69克 |
| 总量 | 389克 | 南瓜馅热量/卡路里1287千卡 | |||
 热量1287千卡，相当于吉特巴舞268分钟消耗的热量...288 | |||||
南瓜馅的做法共5个步骤
食材主料/辅料
小麦面粉（适量）、青南瓜（适量）、食盐（适量）、辣椒粉（适量）
1/5. 南瓜洗净，直接切成丝。
2/5. 加入面粉、水、盐、辣椒粉适量，搅拌均匀。
3/5. 锅内放入适量的油，加热。适量倒入搅拌好的馅料。
4/5. 用铲子摊平，两面煎。
5/5. 完成。好几年没有做了，样子不好看，但是味道还不错。也可以根据自己的口味，放调料！
食材功效信息
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
辣椒粉的热量263千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有挡辐射、减肥、健脾胃等功效；可与鸡蛋、鳕鱼、羊肉搭配；与羊肝、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜馅热量1287 千卡
- 脂肪10.19 克
- 蛋白质17.29 克
- 碳水化合物145.72 克
- 钠77 毫克
- 钙661 毫克
- 铁7.06 毫克
- 钾1044 毫克