| 抹茶咖啡浮云热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 果糖 | 克 | 89千卡 | 306千卡 | 0克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 巧克力酱 | 克 | 310千卡 | 526千卡 | 5.5克 | 34克 |
| 总量 | 201克 | 抹茶咖啡浮云热量/卡路里446千卡 | |||
 热量446千卡，相当于观鸟178分钟消耗的热量...150 | |||||
抹茶咖啡浮云的做法共4个步骤
食材主料/辅料
纯抹茶粉（3克）、意式浓缩咖啡（30毫升）、果糖（20毫升）、牛奶（150毫升）、奶油适量（适量）、巧克力酱（适量）
1/4. 先萃取30CC的咖啡液，，备用。
2/4. 然后取半杯冰，，加入咖啡液，，搅拌一下，，备用。
3/4. 再将抹茶粉，果糖，加入牛奶缸里，打发成细细的奶泡，，
4/4. 最后，讲打好的抹茶奶泡倒入第二个步骤的杯子里，，8分满就可以，，再加奶油，，巧克力酱装饰（或抹茶粉装饰），，就OK。
食材功效信息
果糖的热量306千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提味、帮助消化、促进消化等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美容养颜、改善视力等功效；可与桃、木瓜、黑豆搭配；与金桔、菠菜、西兰花相克，同食可能会引起不适；
巧克力酱的热量526千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、提高记忆力、促消化等功效；
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营养信息
- 抹茶咖啡浮云热量446 千卡
- 脂肪37.2 克
- 蛋白质12.31 克
- 碳水化合物155.9 克
- 钠49.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.13 毫克
- 钾109 毫克